长沙市湘麓中等职业学校
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"锻炼好比吃饭!"湘麓孩子们,让我们寒假和中南山爷爷一起练起来!


前不久,
钟南山院士的健身照走红网络,
引无数网友疯狂点赞。


原来出生于1936年10月的钟南山,
不老秘诀就是
持之以恒的锻炼。


来看看他的日常锻炼:




钟南山表示:“锻炼好比吃饭,运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短,大多不取决于衰老和疾病,而是正常的生活方式。现在很多年轻人,正是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才会衰老更快。”



说到锻炼,虽然我们暂时被困在了家中,但是身体的锻炼必须坚持,意志的锤炼更不能放松,从今天起,学校将陆续给湘麓学子和家长朋友们送来“宅家”运动大礼包。

今天给大家推荐什么运动方式呢?


运动新方式——八段锦


Q:为什么要学习八段锦?

A:中共中央和国务院颁布的《关于促进中医药传承创新发展的意见》中提到“大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功(如八段锦)等养生保健方法,推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。”

2月14日,湖北省政府新闻办公室召开第24场新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作新闻发布会,专家肯定了八段锦、太极拳等强身健体救治措施

作为医药专业的学生,中医中药和我们息息相关,湘麓学子更要带头学习、执行文件内容,带动身边的人一起学习八段锦。




Q:

练习八段锦有什么好处?


A:

传统中医学认为,八段锦能够柔筋健骨、养气壮力,可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。
春天练习可以生发阳气,疏肝理气,强健脾胃,所以非常适合。

现在是疫情防控关键阶段,湘麓学子带着家人一起学习八段锦,和原本布置的假期运动作业不冲突,还能增强抵抗力,守护自己和家长的健康。




了解了八段锦,老师们、同学们,下面让我们记着这段口诀,和视频一起来学习八段锦吧!

等到开学后,可是要在课间操检验大家的学习八段锦的成果噢!



两手托天理三焦

左右开弓似射雕

调理脾胃须单举

五劳七伤向后瞧

摇头摆尾去心火

两手攀足固肾腰

攒拳怒目增气力

背后七颠百病消



距离开学还需要一段时间,现在正是疫情防控关键期,请家长、同学们坚持做好自我防护,不出门、多锻炼,增强抵抗力,保持阳光的心态面对每一天。相信在所有人的共同努力下,大家很快就能在蓝天白云下同呼吸,共运动!



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