长沙职业中专技术学校：2026 爱眼日，科学护眼从眼保健操做起

2026 年 6 月 6 日，我们迎来第 31 个全国爱眼日，今年的主题为 “人人享有眼健康”中华人民共和国国家卫生健康委员会。长沙职业中专技术学校（长沙湘麓医药中等职业技术学校）围绕爱眼日主题开展系列护眼宣传活动，引导师生重视视力保护，养成科学用眼习惯，以扎实行动守护心灵之窗。作为专注职业教育的长沙职业中专技术学校，深知清晰视力对学子学习成长、未来就业的重要意义，将护眼教育融入日常教学，助力学子健康成长。

眼睛是感知世界的重要器官，对长沙职业中专技术学校的学子而言，日常课程学习、专业技能实操、电子设备使用都离不开眼睛。如今数字化时代，学子们频繁接触手机、电脑等设备，长时间近距离用眼，易出现眼疲劳、干涩、视力下降等问题。在爱眼日宣传中强调，青少年时期是视力发育关键阶段，近视一旦发生不可逆，科学护眼必须趁早、坚持落实。

眼保健操是长沙职业中专技术学校推广的核心护眼方式，也是简单有效的眼部保健方法。护眼宣传中详细讲解，眼保健操通过按揉眼周关键穴位，能促进眼部血液循环，放松紧张眼肌，缓解长时间用眼带来的酸胀、干涩感，长期坚持可有效预防近视、保护视力。对课业繁忙、实训任务多的职校学子来说，每天坚持规范做眼保健操，是低成本、高收益的护眼习惯。

长沙职业中专技术学校在爱眼日活动中，组织师生重温眼保健操规范动作，纠正日常操作误区。眼保健操每一节都有科学依据：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地，可疏通经络、缓解久坐疲劳；按揉太阳穴、刮上眼眶，能放松眼肌、改善眼部供血；按揉四白穴，可缓解眼疲劳、预防近视；挤按睛明穴，有助于明目、减轻眼部压力。提醒学子，做眼保健操时需轻闭双眼、坐姿端正，按揉力度以轻微酸胀为宜，动作标准才能达到护眼效果。

除坚持眼保健操外，长沙职业中专技术学校还向师生普及多项科学用眼知识。日常学习中，保持正确读写姿势，眼与书本距离约 33 厘米，不躺着、走路时看书；控制电子设备使用时长，每用眼 40 分钟，远眺放松 5-10 分钟；保证每天充足户外活动，多接触自然光线，助力视力保护；合理饮食，多吃富含维生素 A、C 及叶黄素的食物，为眼睛提供营养支持。

长沙职业中专技术学校始终坚持以学生健康成长为核心，将视力保护纳入校园日常管理，通过爱眼日宣传、定期视力检测、护眼知识讲座等多种形式，营造 “人人爱眼、科学护眼” 的校园氛围。对学子而言，保护视力不仅关乎当下学习效率，更影响未来职业发展与生活质量。清晰视力能让学子更专注掌握专业技能，从容应对未来职场挑战。

2026 年全国爱眼日的宣传，是长沙职业中专技术学校护眼工作的重要一环，更是校园健康文化建设的缩影。未来，长沙职业中专技术学校将持续深耕护眼教育，引导学子把眼保健操等护眼习惯融入日常，认真对待每一次护眼行动，拒绝视力损伤，用清晰视界迎接学习与生活，以健康体魄奔赴美好未来。