处暑将至暑未消：湖南职业高中学校湘麓与师生共迎夏秋过渡

2026年8月21日，星期五。湖南职业高中学校——长沙湘麓医药中等职业技术学校通过官网及内部渠道发布提醒：本周星期日，即8月23日，我们将迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑，这也是秋季的第二个节气。"处"是终止的意思，处暑表示炎热的酷暑结束，但由于受短期回热天气（俗称"秋老虎"）影响，处暑过后仍有持续高温，天气闷热，由炎热向闷热转变，真正凉爽一般要到白露前后。

处暑何以为"处暑"

《月令七十二候解》记载："处，止也，暑气至此而止矣。"处暑即为"出暑"，意味着暑热即将终止。今年处暑的交节时刻为8月23日（具体时刻各天文台测算略有差异），太阳到达黄经150°时，秋季的第二章正式开启。

但古人也早就提醒过我们："处暑天还暑，好似秋老虎"。处暑的本义虽然是"暑气终止"，但现代气象学证实，此时全国大部分地区尚未达到气象学上的"出暑"标准。南方地区有"处暑十八盆"的俗谚——意思是处暑后天气依然炎热，人们每天还需用一盆水冲凉，待洗过十八盆，到了白露节气，才能感觉到真正的秋凉。长江流域通常需要等到白露节气之后，才能真正摆脱暑热。

处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。凉风吹起，老鹰开始大量捕鸟；再过五日，草木发黄，有了肃杀之气；又过五日，黍、稷、稻、粱等农作物逐渐成熟——"禾"是粮食的总称，"登"就是成熟。农谚说"处暑满地黄，家家修廪仓"，大自然正悄然完成从"夏长"到"秋收"的过渡。

夏秋交替，正是"收敛"与"沉淀"的时节

处暑处在夏秋交替、由热转凉的时期。此时溽热的暑气渐渐消退，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，天气由炎热向闷热转变。这种"收敛"，不是停滞，而是把春夏的生长沉淀为果实，为秋冬的收藏做好准备。

湖南职业高中学校湘麓自1988年创立以来，始终坚持素质教育与技能教育并重，深信每个孩子都可以培养成才。而处暑所蕴含的"收敛与沉淀"智慧，恰恰与湘麓的校训"自理、自律、自重、自立"隐隐相契：

• 自理：像春日的种子，自己的事自己解决，摆脱依赖性。处暑时节，暑气渐收，正是调整作息、早睡早起的好时机

• 自律：像盛夏的草木，做人懂规矩、做事有规范。处暑湿热未消，饮食上懂得节制，不贪凉、不暴食，本身就是一种自律

• 自重：像立秋的禾谷，自尊自爱，懂得尊重他人即是尊重自己。夏秋交替之际，情绪易躁，自重二字更显珍贵

• 自立：像金秋的果实，掌握一技之长，能独立思考。处暑时节，正是暑假收尾、为新学期蓄力的好佳窗口

"来了，你就是人才"——这是湘麓的办学理念，也是送给每一位学子好朴素的信心。而这份信心的底色，正是在每一个节气、每一个季节转换的节点上，都能找到与自己成长同频的节奏。

处暑里的湘麓节奏

8月21日这天，距离新学期开学已不足十天。湖南职业高中学校长沙湘麓医药中等职业技术学校的暑期值守，也随着处暑的到来进入了"夏秋过渡"的节奏：

实训管护：中药标本馆、GSP模拟药房、GMP模拟制药车间——这些重点实训场所的温湿度管护，随着处暑时节温差加大，需要更精细的调节。白天湿热时除湿机全力运转，夜间凉爽时适当通风，让药材和耗材在季节转换中安然无恙。

备课研磨：高考骨干教师轮值打磨下学期的分层教案，"理解知识点-记住知识点-实践知识点"三维学习标准在课件里进一步落地。处暑的清凉，让思维的运转更加清晰。

见习跟进：校办企业对接的药师实训基地里，暑期见习的学生们顶着"秋老虎"的湿热坚守岗位。秋意渐近，他们在真实工作场景里的适应力也在一天天增强。

应急服务：2-3人的应急服务小队持续值守，专门对接开学前学生遇到的紧急突发状况，开通快速响应通道——处暑时节学生报到可能遇上的高温不适、资料修改、延迟报到等需求，都由小队好时间接住。

给湘麓学子的一份处暑小帖

借处暑到来，湖南职业高中学校湘麓想给每一位学子递上一份轻量的温馨提醒：

💡 作息上：早睡早起，顺应自然界阳气收敛的规律。暑假在家不妨把起床时间逐渐调整到开学节奏，避免"开学综合征"

💡 饮食上：处暑时节"暑湿残留"与"秋燥初生"交织，饮食宜"滋阴润燥、健脾和胃"。少食生冷冰饮（损伤脾胃阳气），多吃梨、百合、银耳、山药、莲子等白色食物养肺润燥，薏米、芡实、茯苓等清除夏季残留湿气。民间"处暑吃鸭"的习俗也值得借鉴——老鸭味甘性凉，正适合这时候吃

💡 运动上：处暑运动宜选择平缓、收敛、不过度耗散的项目，以微汗为度，忌过度出汗（违背秋季"收敛"原则）

💡 学习上：暑假还剩好后十天，预习计划、暑假作业、技能练习，都到了"临秋结账"的时刻。每天"10分钟阅读"的轻量节奏继续保持，让知识在沉淀中生根

暑气将尽，秋实可期

处暑不是夏的骤然退场，而是秋的徐徐序章。湖南职业高中学校湘麓愿每一位学子，在8月23日这个周日，于清晨或傍晚，感受一丝不同于盛夏的清意——

那清意里，有"处，止也"的从容，有"禾乃登"的期许，有校训里"天理、自律、自重、自立"的默默指引，也有每一位湘麓学子一个暑假努力的回响。

2026年的处暑，湖南职业高中学校湘麓与你共度。当9月7日白露到来、当秋风正式接管这座校园的那一天，我们相信——每一位湘麓学子，都已经准备好了，以更沉静、更笃定的姿态，迎接新学期的开启。

因为我们知道：好舒爽的凉意，从来不是等来的，而是在夏秋交替的这些天里，用自律与沉淀，自己挣来的。