长沙市医药中等专业学校提醒全体师生夏至注意防暑降温

据天文测算，2026年二十四节气中的第10个节气——夏至，将于公历6月21日16时24分正式交节。作为北半球全年白昼最长、正午太阳高度最高的一天，夏至过后长沙地区将进入持续高温时段，长沙市医药中等专业学校（长沙湘麓医药中等职业技术学校）后勤与安全办今日面向全校师生发布夏季健康提示，提醒大家调整作息、科学避暑，平稳度过高温期。

关于夏至的小常识

夏至这天太阳直射位置到达一年最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），北半球各地白昼时长达到全年峰值：长沙所处纬度白昼时长约14小时，越往北昼越长，北极圈内更会出现全天极昼现象。不过需要注意，「白昼最长」不等于「全年最热」——夏至后地面热量仍在持续累积，真正的暑热高峰要到7月中旬三伏天才到来，但6月下旬开始的最高气温已经频繁突破32℃，户外实训、出行都要提前做好防护。

这段表述也和我们长沙市医药中等专业学校中药专业的常识课内容呼应：夏至处于仲夏之交，对应中医里的「阳极阴生」节点，此时人体阳气外浮、内里相对虚亏，贪凉、暴晒都容易引发肠胃、中暑类问题，相关的实用知识点我们也会在近期的素质课里穿插讲解。

校园防暑注意事项

针对接下来的高温天气，长沙市医药中等专业学校结合校内场景给大家提几点实打实的建议：

1. 主动补水别等渴了再喝：教学楼、实训楼每层都配有直饮纯净水点，建议大家随身带水杯，每天饮水量保持在1.5-2L，户外实训的同学每20分钟就喝两口，不要等口干舌燥才补水，尽量避免用冰奶茶、冰汽水代替温水；

2. 避开高温时段户外久留：如果有班级自发组织的户外体育活动、或者就业班去校办实训药房帮忙搬货，尽量安排在早上8点前、下午5点之后，正午11点到下午4点之间避免长时间暴露在太阳下，一旦出现头晕、恶心、出冷汗的症状，立刻到阴凉通风处休息，严重的话联系校医室；

3. 宿舍用电安全别忽视：最近气温升高，大家回宿舍开空调可以，但不要同时插多个大功率电器，出门随手拔插头，宿管阿姨也会加强巡查，避免电路过载引发风险。

另外这段时间刚好是月末学情复盘期，各科目老师也会适当调整户外实操的节奏，要是觉得天热学不进去、烦躁也不用硬扛，找班主任或者心理辅导老师聊聊都可以，长沙市医药中等专业学校一直提倡的张弛有度的学习节奏，身体舒服才能把知识学扎实。

其实夏至在民间本来也是有温度的节气，老长沙讲究「冬至饺子夏至面」，等21号夏至当天食堂也会加做凉面窗口，大家下课可以去尝尝。后续长沙市医药中等专业学校也会根据气温变化动态调整作息和实训安排，相关信息都会第一时间发到班级群里，大家有啥建议也可以随时找后勤办提。